女性经常痛经要注意什么_1

痛经是女性朋友常见现象，固然不同的女性出现的状态也是不同的，那末对常常痛经的女性平常生活中要注意些甚么问题呢？专家告知广大女性朋友如果生活中注意以下几点就能够避免经期的疼痛度。

痛经避免过于劳累：痛经的时候，要公道休息，避免过于劳累，特别是剧烈的运动及劳动，会致使经期延长和月经不调。

避免喝浓茶：浓茶中含有较高的咖啡因和鞣酸，咖啡因会刺激神经，致使痛经加重，而鞣酸会与铁结合，影响铁质吸收，引发贫血，所以，在月经期间不要喝浓茶。

避免x线检查：月经前后做X线检查，会致使卵细胞受损，如果在排卵期怀孕，会致使胚胎发育不良。

避免营养不足：月经期间会有1定的失血量，此时1定要注意营养摄取，补充1定量的蛋白质、维生素及铁、钙等。多吃1些瘦肉、鱼、豆制品等富含蛋白质的食品及蔬果。避免暴饮暴食及辛辣助寒凉的食品。

避免高声唱歌：月经期间避免高声唱歌，由于经期呼吸道黏膜及声带充血，高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳。

避免情绪激动：经期女性的情绪容易激动，而且易怒，此时可以多到外面散散心，保持心情愉快，避免情绪波动过大。

避免性生活：经期子宫有1定的创面，而且有阴道出血，如果有性生活，就容易把致病菌带入阴道，引发妇科炎症，而且也容易致使子宫内膜异位症的产生。

避免盆浴：月经期间，宫颈口微张，如果进行盆浴，污水进入子宫内，就会致使生殖器官炎症。

有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，由于子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而致使生殖器官发炎。

避免穿紧身裤：月经期间穿过窄的衣裤，就会使得局部血管受压，影响血液循环，致使会阴部充血，引发泌尿生殖系统感染等疾病。

避免受凉：女性在月经期间1定要注意保暖，避免受凉，不要淋雨、涉水或游泳等。

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