2妙招助你快速缓解痛经

2017-07-08 04:16 来源:菏泽妇科医院

每逢月经来临之际,腹部就开始闷闷作痛,相信很多女性都有过痛经的经历。痛经的女性应当积极寻求解决方法 ,以便减缓痛经症状,舒适安度经期。

所谓痛经,是指在经期及其前后,女性会有小腹或腰部疼痛,乃至痛及腰骶。痛经会随着月经周期而发,严重者还会出现恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,乃至昏厥,影响到工作、生活。

痛经程度可分为3度:

1、轻度:经期或其前后,会出现小腹疼痛明显,伴腰部酸痛,可以坚持工作,没有全身症状,必要时需要服止痛药。

2、中度:经期或其前后,小腹会疼痛难忍,伴腰部酸痛,还会出现恶心呕吐,4肢不温,可以用止痛措施暂缓疼痛。

3、重度:经期或其前后,小腹会疼痛难忍,坐卧不宁,严重对工作学习和平常生活造成影响,1定要卧床休息,伴腰部酸痛,还会出现面色苍白,冷汗淋漓,4肢厥冷,呕吐腹泻,或肛门坠胀,采取止痛措施也不能减缓。

如何减缓痛经?

减缓痛经第1招:经期前后,可以漫步、仰卧起坐、无极式站桩。

漫步时,人体下肢运动能使下体的活血能力增加; 仰卧起坐主要针对腹部锻炼,可以活血通络,还可以增加女性腹肌承受强烈程度的能力。无极式站桩精华在于呼吸内功的运动,做顺腹式呼吸,对增强括约肌的肌肉 气力有帮助,能使其收缩、舒张的阈值(承受疼痛的范围)增大,还能令人体韧劲增强,承受更多的气力。

减缓痛经第2招:经期时,可以抬脚抬脚、卧躺腹式呼吸运动。

做抬脚运动,可以活络下肢血液,减缓疼痛。如果疼痛10分严重时,建议改做卧躺的腹式呼吸s运动。卧躺腹式呼吸运动除将站立改成躺在床上,其它的要求与无极 式站桩的练习1样,如躺在床上时将百会穴、会阴穴、两脚连线的中点构成1条直线,同时意图念意守这3个部位。经期时的练习将次数定为早晚各1次。

本文内容为转载文章,仅以信息传播为目的,不代表本网站认同其观点和立场。

TAG:
延伸阅读
月经期间吃什么玉米 哪些玉米在经期能吃
我们都明白,正常异性恋朋友们在特定的年龄段底下每个月都会有那恐惧的个人经历,是的,排卵期。我们也都明白这是件相当令人烦恼的事情,异性恋...[详细]
2022-05-05
结核性淋巴结炎该如何治疗和高血压
结核性腹腔炎,一般称为腹腔核,是一种小儿和大学生的常见结核病。发病缘故主要有营养不良、内分泌缺陷等等,症状主要的表现就是腹腔水肿或者增...[详细]
2022-05-04
外阴咳嗽怎么办?饮食和卫生要注意
生殖器官咳嗽是许多妇女敢说的困扰,有此副作用的妇女坐卧不宁,必须忙于文书工作,而且还影响到母子相互间正常的生活,若孕妇有生殖器官咳嗽的...[详细]
2022-05-03
非结核性胸膜炎有哪些病患方法
就病因上来说,胸膜炎的大类非常得多。不同大类的胸膜炎在医学上的肌肉注射设计方案都是不一样的。因此,病变一旦罹患胸膜炎,必须要清楚的并不...[详细]
2022-05-02
在所学校,校医是神一样的存在!
在很久很久以前就听问道各大高等学两校的两校医院依然是个美妙的不存在在这里无论什么病症都是扁桃体增生最万能的止痛就是两校医也需要渊博的基...[详细]
2022-05-02
月经不调怎么办 玩APP还会出现这个问题
元月不调是妇女朋友典型的一种持续连续性,很多妇女必要都遇到过,生活之前造成元月不调的状况有很多,在多半我们要注意防治,一旦牵涉到了元月...[详细]
2022-04-28
来月经有血块怎样调理 两妙招解决男人病
妊娠又称为例假、大姨妈等,中医学称阴部。一般情况下妊娠的周期是7天。但是而今社亦会心理压力大,很多女人妊娠开始不短时间,来妊娠有肉块怎样...[详细]
2022-04-27
附件炎的腹泻有哪些 有什么表现
在针灸上,附件炎被分作为慢性附件炎和急性附件炎,一般来说,附件炎都亦会在急性的时候肺癌,若是没有及时的进行治疗,就亦会转化成为慢性附件...[详细]
2022-04-26
2018 北京协和医院妇科内分泌实用班
北京协和医院葛秦生殖内分泌学论坛暨2018年第十四届实用妇科内分泌学习班会议通知各位同事:妇科内分泌专业是妇产科领域的重要组成部分,是妇产科...[详细]
2022-04-25
  • 地区医院
  • 医院联盟